要判断面膜的成分好坏，需要考虑以下几个方面：
1.成分表：首先要仔细查看面膜的成分表，了解其中所含的活性成分和辅助成分等信息。活性成分通常是面膜起效的关键因素，如透明质酸、维生素C、胶原蛋白等，它们能给肌肤带来营养、保湿、提亮等功效。辅助成分如表面活性剂、防腐剂、香料等则需要注意是否存在对皮肤有不良刺激作用的成分。
2.成分浓度：除了关注成分表中是否含有活性成分外，还应注意成分的浓度。成分浓度高可能会导致刺激或过敏反应，而浓度过低可能无法达到预期的效果。因此，选择成分浓度适中的面膜更有利于皮肤的吸收和享受效果。
3.个人肌肤需求：每个人的肌肤需求都不同，因此在选择面膜时应根据个人肌肤问题来进行选购。例如，干性皮肤可选择富含保湿成分的面膜；油性皮肤可选择控油或深层清洁的面膜。此外，敏感性皮肤应尽量选择成分简单、无刺激性的面膜产品。
4.护肤品质量：选择知名品牌和受信赖的护肤品牌可以提高产品质量的保障。知名品牌通常有相应的研发团队和药妆背景，能够确保产品的安全性和有效性。
5.用户口碑和评价：在购买面膜前可以查阅一些用户的口碑和评价。用户的实际使用体验会给出对成分和功效的直接反馈，对于决策有所帮助。
需要注意的是，面膜只是护肤步骤之一，要想获得更好的皮肤效果，还需要注重综合护肤，如正确的清洁、修复、保湿等，配合健康的生活习惯来维护皮肤健康。
如果您对面膜的成分和选购仍有疑问，建议咨询专业的护肤师或皮肤科医生，以获取更为准确和个性化的建议。